BMI хэзээ таргалалттай байдаг вэ?

Агуулгын хүснэгт:

BMI хэзээ таргалалттай байдаг вэ?
BMI хэзээ таргалалттай байдаг вэ?

Видео: BMI хэзээ таргалалттай байдаг вэ?

Видео: BMI хэзээ таргалалттай байдаг вэ?
Видео: КАК НЕ САДИТЬСЯ НА ДИЕТУ Доктор Майкл Грегер, доктор медицинских наук | РЕЗЮМЕ | АУДИОКНИГА 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Хүмүүсийн жин нь өөрийн биеийн жингээс 80-100 фунт стерлингээс их байвал ихэвчлэн таргалалттай гэж тооцогддог. BMI 40-ээс дээш байвал тухайн хүн хэт таргалалттай тул бариа засал хийлгэх боломжтой болохыг харуулж байна.

БЖИ 39-аас илүү таргалалттай юу?

Таны биеийн жингийн индекс (BMI) нь жин хасах мэс засалд тэнцэх эсэхийг тодорхойлох анхны хүчин зүйл юм. BMI 18-25 хооронд байх нь зүйтэй. BMI 25-аас дээш байвал таныг илүүдэл жинтэй, харин 30-39 бол таргалалттай байна байна. БЖИ 40-өөс дээш байвал хүнд таргалалт байгааг илтгэнэ.

Таргалалт ямар үе шаттай вэ?

БЖИ-ийн эдгээр мужийг эрсдэлийн түвшинг тодорхойлоход ашигладаг:

  • Хэрэв БЖИ 25.0-29.9 бол илүүдэл жин (тарган биш).
  • БЖИ 30.0-34.9 бол 1-р анги (эрсдэл багатай) таргалалт.
  • БЖИ 35.0-39.9 бол 2-р анги (дунд зэргийн эрсдэлтэй) таргалалт.
  • БЖИ 40.0-тэй тэнцүү буюу түүнээс дээш бол 3-р анги (өндөр эрсдэлтэй) таргалалт.

Таргалах ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?

Байнгын шинж тэмдэг

  • Биеийн илүүдэл өөх тос хуримтлагдах (ялангуяа бэлхүүс орчим)
  • Амьсгал давчдах2
  • Хөлрөх (ердийнхөөс илүү)
  • Хурхирах.
  • Унтах асуудал гарлаа.
  • Арьсны асуудал (арьсны атираанд хуримтлагдсан чийгээс)
  • Биеийн энгийн дасгалуудыг хийх чадваргүй (биеийн жин нэмэгдэхээс өмнө амархан хийж болдог)

БЖИ 25 байхын тулд би хэдэн жинтэй байх ёстой вэ?

График болон онлайн тооны машин

4 инч өндөр нь 145-169 фунт жинтэй бол илүүдэл жинтэй (BMI 25-29) гэж тооцогддог. Хэрэв 174 фунт ба түүнээс дээш жинтэй бол түүнийг таргалалттай гэж үзнэ (BMI 30 ба түүнээс дээш).

Зөвлөмж болгож буй: