Хүмүүсийн жин нь өөрийн биеийн жингээс 80-100 фунт стерлингээс их байвал ихэвчлэн таргалалттай гэж тооцогддог. BMI 40-ээс дээш байвал тухайн хүн хэт таргалалттай тул бариа засал хийлгэх боломжтой болохыг харуулж байна.
БЖИ 39-аас илүү таргалалттай юу?
Таны биеийн жингийн индекс (BMI) нь жин хасах мэс засалд тэнцэх эсэхийг тодорхойлох анхны хүчин зүйл юм. BMI 18-25 хооронд байх нь зүйтэй. BMI 25-аас дээш байвал таныг илүүдэл жинтэй, харин 30-39 бол таргалалттай байна байна. БЖИ 40-өөс дээш байвал хүнд таргалалт байгааг илтгэнэ.
Таргалалт ямар үе шаттай вэ?
БЖИ-ийн эдгээр мужийг эрсдэлийн түвшинг тодорхойлоход ашигладаг:
- Хэрэв БЖИ 25.0-29.9 бол илүүдэл жин (тарган биш).
- БЖИ 30.0-34.9 бол 1-р анги (эрсдэл багатай) таргалалт.
- БЖИ 35.0-39.9 бол 2-р анги (дунд зэргийн эрсдэлтэй) таргалалт.
- БЖИ 40.0-тэй тэнцүү буюу түүнээс дээш бол 3-р анги (өндөр эрсдэлтэй) таргалалт.
Таргалах ямар шинж тэмдэг илэрдэг вэ?
Байнгын шинж тэмдэг
- Биеийн илүүдэл өөх тос хуримтлагдах (ялангуяа бэлхүүс орчим)
- Амьсгал давчдах2
- Хөлрөх (ердийнхөөс илүү)
- Хурхирах.
- Унтах асуудал гарлаа.
- Арьсны асуудал (арьсны атираанд хуримтлагдсан чийгээс)
- Биеийн энгийн дасгалуудыг хийх чадваргүй (биеийн жин нэмэгдэхээс өмнө амархан хийж болдог)
БЖИ 25 байхын тулд би хэдэн жинтэй байх ёстой вэ?
График болон онлайн тооны машин
4 инч өндөр нь 145-169 фунт жинтэй бол илүүдэл жинтэй (BMI 25-29) гэж тооцогддог. Хэрэв 174 фунт ба түүнээс дээш жинтэй бол түүнийг таргалалттай гэж үзнэ (BMI 30 ба түүнээс дээш).