Брислинг сардин загас тогтвортой юу?

Агуулгын хүснэгт:

Брислинг сардин загас тогтвортой юу?
Брислинг сардин загас тогтвортой юу?

Видео: Брислинг сардин загас тогтвортой юу?

Видео: Брислинг сардин загас тогтвортой юу?
Видео: Fish Oil for Arthritis and Inflammation 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Сардин загасыг тогтвортой далайн хоолонд тооцдог, гэм зэмгүй идэж болох цөөхөн загасны нэг, тийм ээ? За, яг тийм биш. Сардин, анчоус зэрэг тэжээлийн загас нь соно бэлхүүс гэж нэрлэгддэг асар том, гэхдээ нарийн ширхэгтэй хүнсний торны гол тоглогчид юм.

Сардин болон шарсан сардин хоёр юугаараа ялгаатай вэ?

Тэд хоёр зүгээр л сардин загас юм. Гэсэн хэдий ч brisling sardines нь энгийн сардинуудаас жижиг хэмжээтэй байдаг. Хурц сардин загас зөвхөн Норвеги шиг цэвэр усанд л байдаг. … Сардин жимс нь таны биед шаардлагатай омега 3 тосны хүчлийг агуулдаг ч сардин загаснаас илүү өндөр агууламжтай байдаг.

Брислинг сардин илүү сайн уу?

Олон улсын загасны лаазлагчдын мэдээлснээр дэлхийн өнцөг булан бүрт тансаг хооллогчид брислингийг хамгийн амттай, хамгийн чанартай сардин жимс гэж үздэг. Сардин жимсийг иддэг хүмүүст эрүүл мэндийн олон төрлийн ашиг тусыг санал болгодог тул байгалийн гаралтай, илчлэг багатай хүнсний эх үүсвэр юм.

Тогтвортой эх үүсвэртэй далайн хоол ямар төрлийн сардиныг санал болгодог вэ?

Австрали эсвэл Мексикээс ирсэн Зөвлөлөөр баталгаажсан Номхон далайн сардин загасыг хайна уу. Газар дундын тэнгисийн бүс нутгаас гаралтай Европын пилхард (Атлантын сардин гэж нэрлэдэг) болон Бразилийн сардинелла (улбар шар толботой сардин гэх мэт) зэргээс зайлсхий.

Хамгийн тогтвортой лаазалсан загас юу вэ?

Бид юу сурсан бэ? Тогтвортой байдлын баталгаатай лааз эсвэл ваар нь тогтвортой байх албагүй ч зэрлэг хулд, майга, сардин загас, тэр ч байтугай зарим төрлийн туна загас (хэд хэдэн заалттай) бүгд сайн сонголт юм. хясаа, хясаа, дун зэрэг хясаа.

Зөвлөмж болгож буй: