Өндөгний цагаан өдөрт хэр их байдаг вэ?

Агуулгын хүснэгт:

Өндөгний цагаан өдөрт хэр их байдаг вэ?
Өндөгний цагаан өдөрт хэр их байдаг вэ?

Видео: Өндөгний цагаан өдөрт хэр их байдаг вэ?

Видео: Өндөгний цагаан өдөрт хэр их байдаг вэ?
Видео: Би өдөрт хэдэн өндөг идэх ёстой вэ | BeerBiceps Diet 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Америкийн Зүрхний Нийгэмлэг (линкийг шинэ цонхонд нээнэ) өдөрт нэг өндөг (эсвэл хоёр өндөгний цагаан) эдгээрийг иддэг хүмүүст эрүүл хооллолтын нэг хэсэг болгон санал болгодог.

Та хэт их өндөгний цагаан идэж болох уу?

Гэсэн хэдий ч та их хэмжээний түүхий өндөгний цагаан идэх хэрэгтэй болж, биотин дутагдах болно. Нэмж хэлэхэд, өндөг чанаж дууссаны дараа авидин нь ижил нөлөө үзүүлэхгүй. Түүхий өндөгний цагаан идэх нь харшлын урвал, хоолны хордлого, биотин дутагдал зэрэг зарим эрсдэлтэй байдаг.

Өндөгний цагааныг өдөр бүр идэх нь эрүүл үү?

Өндөгний цагаан нь холестерин, өөх тос багатай байдаг. Энэ нь холестерины хэрэглээгээ хязгаарлах шаардлагатай байгаа хүмүүст төдийгүй жингээ хасах гэж буй хүмүүст тохиромжтой сонголт юм. Өндөгний цагаан нь ихэвчлэн аюулгүй хүнсний сонголт байдаг.

Бид өдөрт 2 өндөгний цагаан идвэл юу болох вэ?

Өндөгний цагаан нь ялангуяа хүүхдэд зарим төрлийн харшил үүсгэдэг. Бага зэргийн шинж тэмдэг нь тууралт, чонон хөрвөс, хавдах, хамар гоожих, нүд загатнах, нулимс гоожих зэрэг байж болно. Хэдийгээр ховор тохиолддог ч өндөг нь анафилаксийн шок гэгддэг хүнд харшлын урвал үүсгэдэг.

Би өдөрт 4 өндөг идэж болох уу?

Хэдэн өндөг идэхэд аюулгүй вэ? Хүмүүс хэр их өндөг идэхийг зөвлөдөггүй. Өндөгийг эрүүл, тэнцвэртэй хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон идэж болох ч давс, өөх тос нэмэлгүйгээр чанаж болгосон нь дээр.

Зөвлөмж болгож буй: