Сэрэх болон унтах үед?

Агуулгын хүснэгт:

Сэрэх болон унтах үед?
Сэрэх болон унтах үед?

Видео: Сэрэх болон унтах үед?

Видео: Сэрэх болон унтах үед?
Видео: ХЭРХЭН 2 МИНУТАНД УНТАХ ВЭ? 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Унтах нь ухаан алдаж, гадны өдөөлтөд хариу үйлдэл үзүүлэх чадвар багассанаар тодорхойлогддог байгалийн, үе үе давтагддаг идэвхгүй байдал юм. Үүний эсрэгээр, сэрүүн байх нь унтаагүй байх бөгөөд ухамсар, ухамсар, үйл ажиллагаагаар тодорхойлогддог.

Сэрэлт, нойрыг юу хянадаг вэ?

Тархины иш тархины суурь нь гипоталамустай холбогдож сэрэх болон нойрны хоорондох шилжилтийг удирддаг. (Тархины иш нь гүүр, тархи, дунд тархи гэж нэрлэгддэг бүтцийг агуулдаг.)

Сэрэх болон унтах ямар мөчлөгт нөлөөлдөг вэ?

Циркадиан хэмнэл нь биеийн дотоод цагийн нэг хэсэг болох 24 цагийн мөчлөг бөгөөд үндсэн үйл ажиллагаа, үйл явцыг гүйцэтгэхийн тулд ард ажилладаг. Хамгийн чухал бөгөөд сайн мэддэг циркадын хэмнэл бол нойр-сэрэх мөчлөг юм.

Сэрүүн байх үе шатууд юу вэ?

Бүрэн сэргэг, сэрүүн хүн 0 шатанд байна. 1-р үе шатанд нойрмоглох, нойрмоглох, нойргүйдэх зэргээр дагалддаг. Дараа нь тухайн хүн 2-р үе шат, дараа нь 3, эцэст нь 4-р шатанд орно. 4-р үе шат дууссаны дараа тэрээр 3-р шат, дараа нь 2, дараа нь 1-REM (нүдний хурдан хөдөлгөөн) руу буцах замаар дарааллаа эргүүлнэ.

Сэрэхийг юу өдөөдөг вэ?

Таны нүдэн дэх оптик мэдрэл өглөөний гэрлийг мэдэрдэг. Дараа нь SCN нь таныг сэрээхэд туслах кортизол болон бусад дааврын ялгаралтыг өдөөдөг. Гэвч шөнө харанхуй болоход SCN нарс булчирхай руу мессеж илгээдэг. Энэ булчирхай нь химийн мелатонины ялгаралтыг өдөөдөг.

Зөвлөмж болгож буй: