Будаа хэдэн калоритай вэ?

Агуулгын хүснэгт:

Будаа хэдэн калоритай вэ?
Будаа хэдэн калоритай вэ?

Видео: Будаа хэдэн калоритай вэ?

Видео: Будаа хэдэн калоритай вэ?
Видео: 33 τροφές με λίγες θερμίδες 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Будаа нь Oryza sativa буюу бага түгээмэл Oryza glaberrima төрлийн өвсний үр юм. Зэрлэг будаа гэдэг нэрийг ихэвчлэн зэрлэг болон гэрийн тэжээвэр амьтдын Zizania болон Porteresia овгийн зүйлүүдэд ашигладаг боловч энэ нэр томъёог Оризагийн анхдагч болон тариалангүй сортуудад бас ашиглаж болно.

Будаа жин хасахад муу юу?

Товчхондоо, цагаан будаа нь жин хасахад ямар ч сөрөг нөлөөгүй, тийм ч таатай биш юм шиг санагддаг. Гэсэн хэдий ч бор будаа гэх мэт үр тариагаар баялаг хоол хүнс хэрэглэх нь жингээ хасаж, биеийн жинг хэвийн хэмжээнд байлгахад тусалдаг (24, 25, 26).

Нэг таваг будаа хэдэн калоритай вэ?

Нэг аяга цагаан будаа нь ойролцоогоор 200 калори агуулдаг - үүнийг ихэвчлэн том хоолонд жижиг хэсэг болгон хэрэглэдэг тул ач холбогдол багатай.

Хоолны дэглэмд ямар будаа хамгийн тохиромжтой вэ?

Хүрэн будаа бол жингээ хасах гэж байгаа хүмүүст хамгийн их санал болгож буй сорт юм. Хоолны эслэгээр баялаг бор будаа нь бодисын солилцоог хурдасгаж, 100 грамм тутамд 111 калори илчлэг агуулдаг.

Би жингээ хасахыг хүсвэл хэр их будаа идэх ёстой вэ?

Хоол тэжээлийн мэргэжилтэн жингээ хасахын тулд порцыг хянахыг зөвлөж байна. “Та өдрийн хоолондоо хоёр чапати, хагас аяга будаа идэх хэрэгтэй. Тавагныхаа үлдсэн хэсгийг хүнсний ногоогоор дүүргэ. Цаашлаад оройн хоолоо хөнгөн идэж, оройн цагаар будаа идэхээс зайлсхий.

Зөвлөмж болгож буй: