Cantaloupe Cantaloupes нь улбар шар өнгөтэй байдаг тул А аминдэмийн өндөр агууламжтай байдаг. Энэхүү амтат гуа аяганд 13 граммаас бага хэмжээний сахар агуулагддаг. Энэ нь бусад жимснээс арай өндөр байж болох ч 12 унц лаазтай хийжүүлсэн ундаанд бараг 40 грамм элсэн чихэр агуулагддаг бөгөөд тэжээллэг чанар нь маш бага гэдгийг санаарай.
Чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст канталуп сайн уу?
Тиймээс канталупыг бүх хоолоор нь идэхийг чихрийн шижин өвчтэй болон чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй хүмүүст зөвлөж байна.
Канталуп нь элсэн чихэр, нүүрс ус ихтэй юу?
Хэдийгээр нэг аяганд 2г-аас бага эслэг агуулсан, өөрөөр хэлбэл 13гр элсэн чихэртэй их хэмжээгээр агуулагддаг боловч канталуп нь хангалттай хэмжээний нүүрс ус агуулдаг. Энэ нь ихэнх кето төлөвлөгөөнд тохирно.
Аль жимсэнд хамгийн бага сахар байдаг вэ?
Сахар багатай жимсэнд:
- Гүзээлзгэнэ. Гүзээлзгэнэ нь бусад олон жимсний нэгэн адил эслэгээр баялаг бөгөөд маш бага элсэн чихэр агуулдаг. …
- Тор. Хэдийгээр чихэрлэг амттай ч дунд хэмжээний тоор нь ердөө 13 гр элсэн чихэр агуулдаг.
- Хар жимс. …
- Нимбэг ба лайм. …
- Зөгийн балны амтат гуа. …
- Жүрж. …
- Усан үзэм. …
- Авокадо.
Аль жимсэнд хамгийн их сахар байдаг вэ?
Инжир нь бидний олж мэдсэн хамгийн их элсэн чихэр ихтэй жимс бөгөөд ердөө нэг дундаж хэмжээтэй инжирд 8 грамм элсэн чихэр агуулагддаг. Нэг порц инжир нь ихэвчлэн үрчлээтсэн дөрвөн жимстэй тэнцэх бөгөөд энэ нь та элсэн чихэрээр нийт 32 грамм элсэн чихэр хэрэглэх болно.
Does Melon Really Have Too Much Sugar For Diabetes?
